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  很多人的情绪在很多时候都被外界环境所影响

时间:2017-05-22 11:38 来源:未知 作者:admin 点击:
  很多人的情绪在很多时候都被外界环境所影响,甚至很小的变化都能做到这一点。比如说每天的天气。天气晴朗舒适,心情也就跟着开始舒畅,甚至会激动兴奋;相反,哪天的天气开始变得低沉,闷气,那么人的心情也就会变得郁闷,不开心;假如外面的天气是下雨,那么在里面的人似乎也会有要流泪的冲动。
  一个人的心情被天气牵着鼻子走,似乎不是那么的合适,既然我们改变不了天气,那我们可以学着改变自己的心情。在阴天的时候,我们也可以让自己的心情开心灿烂。在晴天的时候,我们也可以让自己的心情充满幻想,而不一定要在雨天才有这种反映。
  那到底要怎么样才能左右自己的心情呢?主要有以下几种方法:
  首先是要让自己明白,自己不能改变天气,甚至是所有的外界事务,自己唯一能做的就是适应这种环境。
  外界环境是客观的,而人的心情则是主观的,主观感情受人的思想控制。思想则是由我们自己控制的。也就是说,我们可以让我们自己变得快乐,也可以让我们自己变得不快乐,这种主动权完全是在我们的手上握着。
  因此,很多时候,我们都会听到这样一句经典的话:“我们是心情的主人,bwin必赢亚洲手机版登陆,而不是情绪的奴隶”。这句话就很清楚地道出了人与情绪的关系。
  有一则小故事能让我们很清楚地知道我们的情绪是可以转变的。
  有一个刚刚失恋的姑娘,坐在公园的一个角落伤心的掉眼泪,任凭自己的朋友怎么劝都没有停止,或许是因为心有不甘。
  一个智者恰巧路过,在知道她这种情况之后,决定帮帮这个可怜的姑娘。不过这个智者并没有直接去安慰她,而是跟她说了这么一句话:“你不过损失了一个不爱你的人,bwin必赢亚洲手机版登陆,而他损失的是却是一个爱他的人。因此说到底,他的损失比你大,你这么为他生气干什么,不甘心的人应该是他呀!”
  这个小姑娘听了以后,心情开始慢慢开朗起来。
  很多人在许多时候并不是不知道心情是可以控制的,只是不知道该怎么样去控制,该给自己一个什么样的理由来让自己的心情好起来。
  人生有许多喜怒哀乐,因我们看它们的角度不同而使结果有所变化。同一件事作一个转向思考,世界可能从此不同。
  情由心生这是不可改变的现实,只要我们能改变感情的支点就能很容易地将心情改变,只要改变心情,就会改变世界,毕竟无论昨天发生了什么,今天将会是什么天气,地球依旧在不停地转着。
  其次就是要让自己明白,无论你的心情是怎么样的,客观现实都是不可改变的。天气的阴沉,不会因为你心情的改变而有丝毫的改变,已经发生的事情也不会因为你心情的改变而重新来过。我们唯一能做的就是调节好自己的心情,来解决这一系列的问题,而不是根据这些事情来改变自己的心情。
  这种情况在恋人之间经常发生,特别是在分手以后,其中一个人的心情因为失去了对方而变得郁郁寡欢,性情刚烈的人还会想到轻生。
  其实这又是何必呢?
  两个相爱的人不一定都能够走到一起,走在一起的两个人也不一定就是彼此最爱。结果怎样并不重要,重要的是,在一生的记忆里,我们都不会忘记,当年的我们,曾经心动过……
  如果能这样想,相信你的心情就会好受许多,甚至会有一种豁然开朗的感觉。其实人生就是这样,不要考虑太多,也不要想着去做一些无谓的改变,而应该想着要去适应这个已然发生的现实,最好能在自己的努力下改变自己的境地,尽量让自己不受任何委屈。
  最后就是要提高自己控制情绪的能力。
  这是最主要的一个部分,在现代社会中,这种控制自己情绪的能力被称为“情商”,也就是“情感智商”的能力,这种能力其实包含着三个方面的内容:
  第一就是区分自己和他人情绪的能力;
  第二就是调节自己和他人情绪的能力;
  第三就是运用情绪信息去引导思维的能力;
  那到底要如何才能提高这种自我控制情绪的能力呢?
  首先要认识自我,并且是要主动地认识自我,在这种过程中建立客观的自我印象。让自己真正地明白自己到底是一个什么样的人,是一个性格粗暴的人,还是一个温文尔雅的人,是个不计个人得失的人,还是一个喜欢贪小便宜的人。
  接下来的事情并不是急于去改变自己,而是相反,要接受自己,接受这种真实的自己。这样才能在这个基点上去改变自己,不至于把自己改变得面目全非。
  其次就是要激励自己去寻找更完美的自己。
  这里我们应该明白,完美并不是绝对的,而是相对的。把自己身上的缺点尽可能地剔除,然后再引入别人身上的优点,整合出一个全新的自我。比如说一个情绪暴躁的人就要从别人身上学会怎样才能避免情绪化,怎样才能让自己的心灵放轻松。
  最后就是要了解自己和对方的情绪。
  俗话说:知己知彼,百战不殆。要想控制自己的情绪,就必须得明白自己和对方的情绪是什么样的,比如说对方的情绪是很稳定的,而自己的情绪却是暴躁的,这就说明自己性子过急,bwin必赢亚洲手机版登陆。如果这个时候不能控制自己的情绪,也就很有可能伤害到对方。
  总之,要想很好地左右自己的心情是一条比较漫长的道路,但是只要我们有心,铁杵也能磨成针。
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